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夜猫子注意!早睡才能保持好心情

核心提示:何时上床睡觉?每次睡多长时间?这些问题很可能会影响你的情绪,让你深陷焦虑的泥沼,无法自拔,宾汉姆顿大学(BinghamtonUniversity)的JacobNota和MeredithColes如是说。他们发现,与作息时间规律的人相比,睡眠不足的人和晚睡的人更易产生消极思想。[详细]

发布时间:2016-11-14 浏览:176

7个技巧终结不准时关灯睡觉

核心提示:每次都说好了11点睡觉,结果还是不自觉的玩到凌晨一两点才关灯。睡觉前总是被微博、游戏阻止朦胧睡意的童鞋请注意啦,下面7个技巧将帮助我们拥有更多睡眠时间。[详细]

发布时间:2016-11-09 浏览:148

秋季抑郁高发 出现“三低”需及时调整

核心提示:广州白云心理医院精神科门诊主任黄镇顺说,在心理疾病中,抑郁症属于一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征。常伴到兴趣减退,意识活动减弱,合称为三低症状。即人们平时所说的“压抑”,“郁闷”,“心情不好”,“没兴趣”等,均可能为抑郁症的早期症状。[详细]

发布时间:2016-10-10 浏览:90

新型毒品不断蔓延 参与禁毒从青少年做起

核心提示:为了让抵制毒品、参与禁毒从青少年做起,当天上午,广州白云自愿戒毒医院联合《信息时报》开展了“6?26国际禁毒日?小记者开放日宣传活动”。《信息时报》小记者、广州市各社区居民共70余人,走进广州白云自愿戒毒医院参观采访学习,通过近距离“听、看、问”深入了解毒品的危害。在这所特殊的医院,他们集体接受了一次深刻的“禁毒洗礼”。[详细]

发布时间:2016-06-27 浏览:73

关注精神健康 正视睡眠障碍

核心提示:广州白云心理医院住院部主任陆亚文介绍,医学界虽然没有“晚睡强迫症”的说法,但实质上,晚睡已经成为一种现象。晚睡现象的强迫性表现主要有三个原因。[详细]

发布时间:2015-10-26 浏览:122

“南京宝马案”类的精神疾病你知道多少?

核心提示:一般说来,精神疾病的发作都会有个诱因,比如较大的刺激——失业、亲人离去、失恋等等,但有种精神障碍,没有刺激也可能发生,并且也是说来就来。[详细]

发布时间:2015-09-28 浏览:127

颜值不高 照样自信

核心提示:长相是个体发展健康和基因优良与否的外在表现,长得漂亮的人可能更加健康。我们从茹毛饮血的远古一路走来,为了繁衍健康的后代,在择偶、合作时会关注对方外貌的优劣,即便在当今如此文明的时代,情况也差不多。那么,真的就“颜好通吃”吗?[详细]

发布时间:2015-08-17 浏览:123

英国开发戒零食游戏

核心提示:测试人员请41名体重超重的成年人每天玩4次游戏,每次玩10分钟。一周后,他们平均每天减重0.7千克,少摄入220千卡的热量。六个月后,这些测试者基本上杜绝了高热量零食,体重进一步下降。研究人员称,这款游戏将会改变人们的饮食习惯。[详细]

发布时间:2015-08-17 浏览:26

日本明星生活小心翼翼

核心提示:虽然日本政府没有设立类似我国广电总局这样的机构,但日本的各大媒体、民众等都自发对演艺界人士在各种场合发表的言论、举止行为等进行严格的监督。据悉,在日本民众看来,明星对于公众起着重要的示范作用,若其行为不端,就是“放弃了作为公众人物最起码的责任”。[详细]

发布时间:2015-08-16 浏览:72

韩国上班族人人写作

核心提示:据图书材料分析网站BookDB最新的统计显示,今年1~4月,韩国关于写作的书籍销售量同期增长了19%,并有持续上升的迹象。据悉,韩国的上班族希望在撰写网络博客、散文甚至小说方面有所收获,因而加大阅读量。[详细]

发布时间:2015-08-15 浏览:93

抑郁是身心大堵车

核心提示:光想不做,事情永远解决不了。路堵了就要拓宽,而行动是最好的开道机,更是抑郁的天敌。比如,想做的事就马上做,不要总是犹犹豫豫、瞻前顾后。给每件事设置一个最后期限,小步向前,一次只做一件小事,也就不会觉得不堪重负了。[详细]

发布时间:2015-08-10 浏览:82

纳尼!疯狂追剧也是一种病

核心提示:不妨在家里做一些基础运动,比如长时间面对电脑后,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏,不管舞技如何,至少可以让心脏也加速跳动起来。[详细]

发布时间:2015-08-05 浏览:56

世界这么大 一起出去看吧

核心提示:旅游可以广交朋友。一般旅游以旅游团进行的,一次旅游可以遇到很多志同道合的朋友,很多人都是由不熟到熟,如果处的好的话,就是一辈子的友谊。就算成不了朋友,对于自己来说,也是美好的回忆。[详细]

发布时间:2015-07-24 浏览:60

填色书火爆全世界 减压健康都得顾

核心提示:颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态,颈部肌肉很易出现发酸、发胀、麻木甚至疼痛。建议久坐族经常变换坐姿,站起来做做扩胸和后仰动作,放松颈部肌肉和韧带。[详细]

发布时间:2015-07-11 浏览:33

已婚大叔如何完胜90后萝莉?

核心提示:萝莉在少女时代,对于物质和精神有双重需要,他们需要物质的补偿以实现精神的满足,同时还需要精神上的富足得以实现生命的成长,而这些大叔们都具备了。[详细]

发布时间:2015-07-10 浏览:161

禁毒在行动:用艺术温暖生命

核心提示:经过筛选,最终《城市毒瘾》获得微电影大赛的一等奖,《生如夏花》、《戒备》获得二等奖,《年少轻狂》、《毒父的独白》以及《毒祸》获得三等奖。而大部分获奖的作品也从侧面反映出当前毒品人群吸食低龄化的特点。[详细]

发布时间:2015-06-25 浏览:29

童年被恐吓 容易引起成年后抑郁症

核心提示:研究者们分析了一项称为ALSPAC(Avon Longitudinal Study of Parents and Children)的调查中3398名18岁左右的参与者,分析了他们中在13岁左右受过同伴恐吓或/及18岁左右患抑郁症的情况。[详细]

发布时间:2015-06-18 浏览:39

“五月病”刚走 “六月病”又来?

核心提示:春夏之交的五六月时节,人的情绪波动大,容易造成肝气郁结,因此,食欲不振是常事,严重的还可能出现恶心、呕吐等。[详细]

发布时间:2015-06-11 浏览:89

无手机恐惧症 重女轻男

核心提示:“手机幻听”是任何人都有可能发生的。无论是工作还是生活,过于紧张或对某事、某人或某个消息过于期待,都会引起“幻听”。建议每隔一段时间换一种铃声,防止长期单一铃声的刺激。另外,出现“幻听”后要多注意睡眠与休息,做一些帮助减压的事情。只有真正的放下压力,才能完全改善这种现象。[详细]

发布时间:2015-05-28 浏览:64

无人可以读心 但我们能学会读唇

核心提示:当上下嘴唇形成紧紧地密封,会出现嘴唇压紧,常常隐藏嘴唇。嘴唇压缩和咬嘴唇有相似的意义,但是它有更强烈的负面暗示。人们想说什么,但是他们压紧嘴唇避免话说出来。作为一名FBI特工,我常看到嫌疑犯在坦白之前证就是压紧嘴唇。 用一句善解人意的表达,诸如:“因此你有什么想说,只是你真的不想谈论它”,一般会促使不情愿的人表达自己。[详细]

发布时间:2015-05-21 浏览:41

“路怒族”为何 驾驭不了自己的情绪?

核心提示:随着驾车族日益壮大,因为开车而诱发心理问题的人越来越多,而这类人在国外被称为“路怒族”,所患的为“路怒症”。“路怒”指的是路上的司机情绪失控,出现侵略、对抗或愤怒行为,譬如开口咒骂,打出敌意手势,或者故意用不安全的方式来驾驶,对人对己都造成安全威胁。一些研究认为,“路怒”算是一种“间歇性狂暴障碍”。[详细]

发布时间:2015-05-12 浏览:69

巴尔的摩事件的心理学反思

核心提示:相比世界上很多其他的民主国家,美国教育系统更缺乏效力。老师和管理员们确实负责了劣迹学生的考试成绩。学校需要做出改变。现行制度下,学校不教年轻人如何为自己考虑,并成为合格公民,而且教授的东西脱离了劳动力市场。[详细]

发布时间:2015-05-12 浏览:27

10个关于精神分析的疑惑

核心提示:治疗师是会进行精神治疗的精神健康专业人士的统称。社工、辅导员、心理学家及心理医生都可以称自己为治疗师。精神分析师也是精神健康专业人士。他可以是上述的任何一个,但是精神分析师除了学士学位之外,也必须通过精神分析学院或课程,完成精神分析研究生培训。[详细]

发布时间:2015-05-05 浏览:46

爸爸 你的精子会影响我的心理

核心提示:来自约翰霍普金斯大学公用健康研究员的研究者们对12个月大的婴儿做了孤僻症行为(ASD)的测试。他们发现具有较高的患孤僻症风险的婴儿的父亲的精子只能够具有200多处的DNA的甲基化现象。[详细]

发布时间:2015-04-28 浏览:150

梦境能够帮助我们连接现实

核心提示:需要注意的是,研究后续的分析表明,积极的情绪词汇拥有更强烈的关联影响,这说明它可能可以加强和推广新的连接在REM睡眠中的形成。[详细]

发布时间:2015-04-24 浏览:26

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食疗养生
  • 阿佘夏日靓汤之苦瓜菠萝煲鸡汤 开胃化滞
    “岭南汤王”、广东省中医院资深药师佘自强,于6月10日突发脑溢血去世,终年65岁。对于佘老的突然离世,我们都十分震惊,而怀念他最好的方式,莫过于继续他未竟的事——将他的好汤谱告诉更多的人,将他倡导的健康饮食方式传播到更远的地方……
  • 霜降养血系列之青椒炒豆腐 软化血管防便秘
    霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
  • 节后调养系列之莴笋炒山药 去除口臭促排尿
    国庆长假结束,又开始投入工作了,不知道有多少人会感到食欲不振、肠胃不适呢?长假大鱼大肉地狂吃一顿,再加上各种应酬、烟酒不断,假期过后人们不但容易困乏,也最容易肠胃不适。因此,长假后许多人都会选择喝粥养胃,解解腻、去去油,不妨再用莴笋做一道简单清爽的下粥小菜!
  • 霜降养血系列之板栗炖猪蹄 滋阴活血抗衰老
    霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱
  • 霜降养血系列之红枣龙眼粥 理血安神又美容
    霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
  • 霜降养血系列之红薯蜂蜜粥 补中和血又排毒
    霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
  • 节后调养系列之香菇油菜 宽肠通便去水肿
    国庆长假结束,又开始投入工作了,不知道有多少人会感到食欲不振、肠胃不适呢?长假大鱼大肉地狂吃一顿,再加上各种应酬、烟酒不断,假期过后人们不但容易困乏,也最容易肠胃不适。因此,长假后许多人都会选择喝粥养胃,解解腻、去去油,不妨再用油菜做一道简单清爽的下粥小菜!
  • 霜降养血系列之山楂粥 去除淤血增食欲
    霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
  • 阿佘夏日靓汤之赤小豆昆布炖生蝎子 清热祛湿
    “岭南汤王”、广东省中医院资深药师佘自强,于6月10日突发脑溢血去世,终年65岁。对于佘老的突然离世,我们都十分震惊,而怀念他最好的方式,莫过于继续他未竟的事——将他的好汤谱告诉更多的人,将他倡导的健康饮食方式传播到更远的地方……
  • 咖喱大蒜易引起体臭!聚会避免食用
    核心提示:吃下去的食物除了在肠胃中消化,还会在身体的表面表露出来。因此,人的体味跟日常饮食密切相关,一般来说,饮食重口味的人,体味也比较重;如果饮食以清淡为主,那么体味则不会那么明显。下面跟着39饮食编辑一起来了解四种容易引起体臭的食物,朋友聚会时尽量避免食用哦!

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